Ti alleni duramente per mesi, senza concedersi eccezioni, curi l'alimentazione in attesa di quel momento.
La GARA quella in cui metterai tutto te stesso per superare i tuoi limiti...
Cosa succede se la GARA non arriva, semplicemente si corre.
Superato il mio precedente Record sulla Mezza Maratona di 2:49
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lunedì 17 ottobre 2016
venerdì 12 febbraio 2016
Risultati Gennaio 2016
Il mese di Gennaio è volato via senza intoppi.
Nessun problema alle gambe e ho trovato una possibile soluzione ai miei problemi di stomaco nei lunghi.
Metodo:
Alleggerire la dieta nei due giorni precedenti il lungo e soprattutto evitare cibi pesanti la cena prima della prestazione agonistica (evitando assolutamente cibi come la pizza che tendono a gonfiare).
Da valutare la quantità di integratori da assumere durante la corsa.
Nei 30 km ho assunto 2 compresse Enervit e un Carbo Sprint, ma già al 25° km sono rimasto a corto di energia e ho fatto gli ultimi 5 km più con la testa che con le gambe.
Nessun problema alle gambe e ho trovato una possibile soluzione ai miei problemi di stomaco nei lunghi.
Metodo:
Alleggerire la dieta nei due giorni precedenti il lungo e soprattutto evitare cibi pesanti la cena prima della prestazione agonistica (evitando assolutamente cibi come la pizza che tendono a gonfiare).
Da valutare la quantità di integratori da assumere durante la corsa.
Nei 30 km ho assunto 2 compresse Enervit e un Carbo Sprint, ma già al 25° km sono rimasto a corto di energia e ho fatto gli ultimi 5 km più con la testa che con le gambe.
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