lunedì 30 novembre 2015

Passione Trail


Da qualche tempo ho scoperto il Trail, manifestazione agonistica che unisce due mie grandi passioni: la corsa e la montagna.

martedì 24 novembre 2015

Allenamento Settimana dal 23 - 29 Novembre 2015

Primo allenamento della settimana, primo allenamento con il freddo accentuato dal forte vento.
9 km Veloci.



RUNKEEPER GLOBAL 5K - 6 Dicembre 2015


Il 6 Dicembre Runkeeper ha organizzato il RUNKEEPER GLOBAL 5K, evento che unirà tutti gli utenti della nota community in una sfida: Percorrere 5 km il più velocemente possibile.

Nella testa degli autori questo evento dovrebbe ricordare ai singoli utenti di far parte di una grande comunità.

domenica 22 novembre 2015

Allenamento 22 Novembre 2015

Allenamento un po' diverso oggi, terreno collinare prevalentemente sentieri
Ho lasciato che il ritmo lo dettassero le gambe.
Senza spingere troppo i miei 18 km con 750 mt di dislivello li ho portati a casa.
Soddisfatto!!!



mercoledì 18 novembre 2015

Allenamento Settimana 16 - 22 Novembre 2015

Mercoledì 9 km veloci
Ottimo risultato dopo il Trail di Domenica

Venerdì 
Doveva essere un allenamento leggero invece...



martedì 17 novembre 2015

26° Marcia dei Maroni Bresseo Teolo 15 Novembre 2015 - La Corsa


Arrivo in prossimità della Marcia verso le 8:00 e nonostante sul volantino fossero indicate come le 8:30 l'orario della partenza c'era già gente che correva.
Grazie alla Tessera Fiasp salto la coda e in pochi minuti sono pronto alla partenza, la giornata è nuvolosa e la temperatura attorno ai 10°c.
Decido di percorrere la distanza più lunga, cioè i 20 km.
Si parte in piano per i primi 4 Km poi si inizia a salire.
Il percorso Misto collinare prevalentemente sentieri alterna numerose salite e discese, il sentieri a causa della stagione risultano spesso ricoperti di foglie secche.
Alcune discese piuttosto ripide risultavano pericolose a causa del fango e delle foglie che nascondevano insidiosi sassi, più di una volta ho rischiato di cadere.
L'organizzazione molto buona e il percorso ottimamente segnalato.
Buoni i ristori, tre lungo il percorso più uno all fine, che offrivano oltre all'acqua e al The anche fette biscottate con la marmellata e biscotti.
Al ristoro finale ci sono anche dei panini con la mortadella.


Traccia GPX Marcia dei Maroni Teolo

Foto dell'evento dal sito MARCIAPADOVA


mercoledì 11 novembre 2015

Allenamento Settimana 09-15 Novembre 2015

Per comodità inserirò gli allenamenti settimanalmente così da non occupare troppo spazio con gli allenamenti giornalieri.

Primo allenamento dopo il Trail di S. Martino, la fatica ai quadricipiti si fa sentire, ma tutto sommato l'allenamento non è andato male.
Clima: Molta Nebbia, ma la temperatura è buona.
 
9 km Veloci passo compreso tra 4:38 4:53
Un po' di fatica verso la fine, tutto sommato bene


lunedì 9 novembre 2015

Trail di S. Martino Carbonara di Rovolon 8 Novembre 2015

Tipo corsa: Trail Competitiva
Percorso: Prevalentemente Collinare con sentieri scoscesi.
Costo iscrizione: 10€ comprensivo di pacco gara

Partenza da Carbonara di Rovolon, parcheggio poco distante dalla partenza, partecipanti circa 300.

Partiamo circa un quarto d'ora in ritardo, ma complice la bella giornata l'attesa non è pesante.
Dopo lo start percorriamo circa un km in mezzo alle vigne per poi salire su un ripido sentiero che dopo circa 500 mt di dislivello ci porta sulla cima del Monte Madonna, neanche il tempo di riprendere fiato che subito si scende per un ripido e impegnativo sentiero.
Arrivati alla zona dei prati del Monte Madonna ci aspetta un piccolo ristoro, piuttosto misero, solo acqua e the e subito si riparte in discesa su un sentiero ripido e scivoloso.
Le gambe pesanti dopo la ripida ascesa rendono molto impegnativa la discesa.
Sempre su sentieri giriamo attorno al Monte Grande per tornare, infine, al ristoro del Monte Madonna.
Proseguiamo per il sentiero che conduce ad una Chiesetta vicino ad una piccola grotta e proseguiamo su un sentiero piuttosto esposto con una bellissima vista.
Un'ultima salita ripidissima su rocce che hanno costretto molti a fermarsi per prendere fiato.
Il sentiero ci porta al tratto di strada che conduce alle vigne ed infine si arriva al traguardo.
Ultima brutta sorpresa non trovo ristoro all'arrivo, forse perché nell'iscrizione era compreso il pasta party.

Partenza 9:15 arrivo circa alle 11:10

Traccia GPX Trail S.Martino Carbonara di Rovolon



venerdì 6 novembre 2015

Allenamento 9 km progressivi 06/11/2015

Allenamento 9 km progressivi

Percorso del Lusenzo inserito su Strava

Per tutti quelli che si dovessero recarsi a Sottomarina per le vacanze e volessero proseguire gli allenamenti ho inserito il Percorso del Lusenzo su Strava

Descrizione:
Luogo Chioggia, Laguna Sud di Venezia. 
Il giro del Lusenzo in buona parte su zona a traffico limitato, pianeggiante e con un ottimo panorama da apprezzare. 
Tre fontane con acqua potabile lungo il percorso

Di seguito il link:

Percorso del Lusenzo


giovedì 5 novembre 2015

Allenamento giornaliero

Allenamento di 9 km progressivi, muscoli ancora doloranti, ma in miglioramento 😄

Riscaldamento e defaticamento 5min






domenica 1 novembre 2015

32° Su e Xo Baone Domenica 1 Novembre 2015




Marcia non competitiva abbastanza impegnativa.
Terreno misto collinare.
Salire e Discese impegnative
Organizzazione carente, a parte il personale ai ristori non c'è nessuno a gestire il traffico.