Corsa Brillante senza guardare il Garmin
Da notare il km 4 corso a 4:26
Giovedì 13.5 km Corsa Veloce (4:50-4:52 min/km)
Allenamento diviso in due parti:
Prima parte 6,75 km corsi a 4:31
Seconda parte 6.75 km corsa a 4:59
Questo per arrivare stanco di proposito alla seconda parte così da allenare la testa più che le gambe.
Domenica 13.5 km Corsa rilassata ( 4:54-5:27 min/km)
Corsa sotto la pioggia Corsa rilassata come da programma
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