Corsa brillante nonostante il forte vento, bella la vista dalla Diga
Giovedì 9 km Corsa Veloce (4:49 - 4:52 min/km)
Partito lento, ho impiegato 2 minuti in più del mio record su questo percorso.
Bella la spiaggia, la pioggia di ieri aveva bagnato la sabbia.
Divertito senza cercare troppo il tempo
Domenica 35 km Ritmo Gara
Condizioni Meteo pessime Pioggia e Vento per tutta la sessione di allenamento.
Alimentazione: La sera prima riso alla cantonese con pollo (fatto in casa), colazione caffè e pluncake
Alimentazione durante la corsa
Prima: Pre-start Shot (Carbosprint)
Durante: 1 Carbo Sprint BCAA e 1 Carbo Sprint Volata
Nessun problema allo stomaco.
Sensazioni di corsa: Partito piano ho mantenuto lo stesso ritmo per tutta la corsa, nonostante il forte vento in alcuni punti e la pioggia battente sono arrivato al Km 35 relativamente in forma.
Da considerare: Inserire un altro integratore per i 42 km.
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