Ultimo Allenamento in preparazione al Trail del Gevero

Nella mia testa doveva essere un allenamento soft, ma le gambe giravano così questo è il risultato:

Allenamento Domenicale 25 Km

Una mite Domenica di fine Ottobre fa da cornice da questo lungo.
Ultimo allenamento intenso prima del Trail del Gevero
Com'è andata: Arrivo un po' in affanno causa cena troppo pesante la sera prima, le gambe abbastanza bene, ma non benissimo.
La corsa in spiaggia di qualche giorno prima si è fatta sentire.

Diga to Diga di Sottomarina

Ispirato da un post di Sandro su Facebook questa mattina ho deciso di correre lungo la battigia della della spiaggia di Sottomarina.
Un forte Vento di Bora mi ha accompagnato lungo tutto il percorso, ma ho potuto godere del sole di questo mite Ottobre.
Soddisfatto dal passo sostenuto, specialmente nel ritorno.

Mi sento in forma per il, ormai prossimo, Trail del Gevero

 

Allenamento Ripetute 4 x 1600 rec 400 mt Passo 4:10

Allenamento Ripetute con buoni risultati, complice la fresca giornata nuvolosa.

Seguito da un po' di corsa Defaticante

Allenamento Leggero

Piacevole corretta per godersi questo mite Autunno
Ogni tanto ci vuole un po' di scarico