Sentiero Atestino - Colli Euganei

Allenamento sul sentiero Atestino (mappa) partendo dal lago Costa.
In preparazione della TCE del 10 Aprile 2016 mi sono dedicato ad un allenamento collinare con lunghe salite.
Condizioni di partenza Buone, arrivo un po' fiacco.
Di seguito i dati GPS

33° MARCIA CITTÀ DI MONSELICE - 13 MARZO 2016

19 km 632 m D+
Dopo due anni torno a correre questa marcia misto collinare, percorso diverso, ma sempre con splendidi panorami.
Si parte con circa 3 km di strade pianeggianti, poi inizia la ripida salita per un stretto sentiero, come spesso accade troppa gente che cammina nei primi km rallentano la corsa.
Dopo un paio di km il sentiero si allarga e si può tornare a correre.
Circa al km 10 si raggiunge l'eremo di S. Domenica sulla cima del monte Ricco.
Da qui si inizia la discesa a tratti molto impegnativa.
Al km 15 si scende in pianura.
Ultima fatica si sale al santuario delle sette chiese di Monselice e finalmente si arriva al traguardo dopo 19 km

Ristori: 3 lungo il percorso ben forniti più quello finale.

Ottima organizzazione con tanto di lotteria finale (valeva il numero del cartellino d'iscrizione)

Corsa iniziata con tanta energia, (ho camminato solo dove c'era coda sui sentieri stretti) terminata un po' in affanno, (fatica sul tratto pianeggiante)
Ripidissime discese alcune con scalini.

Treviso Matathon 1.3

Dopo tanto allenamento è arrivato il momento di correre la maratona.

Giornata Nuvolosa senza Vento ottima per correre la maratona.

Partenza e arrivo a Conegliano.

Arrivo a Conegliano 7:40, comodo il parcheggio a un centinaio di metri dalla partenza.

Preparazione: Scarpe Nimbus 17 asics, pantaloncini corti, maglietta a maniche lunghe leggera con sopra maglia a maniche corte leggera, orologio GPS garmin, Cintura porta Gel (3 Carbo Sprint), fascia multiuso.

Mi aggrego al gruppo dei Cavalli Marini di Chioggia

Allenamento 29 - 6 Marzo

Ultima settimana prima della maratona del 6 Marzo a Conegliano (Maratona di Treviso)

Condizioni Buone, ho ancora un po' di postumi dall'influenza della settimana scorsa.

Speriamo nel bel tempo.

Martedì 5 km Jogging
Mercoledì 9 km ritmo maratona
Venerdì 5 km jogging

Non inserisco i dati delle corse di Martedì e Mercoledì che sono di scarsa importanza.

Salto direttamente la corsetta del Venerdì voglio arrivare a Domenica il più riposato possibile.

Allenamento dal 22 - 28 Febbraio

Questi dovrebbero essere gli allenamenti della settimana, ma causa un po' d'influenza il programma salta in attesa di guarigione.

Mercoledì 5 km Jogging (6:00 min/km)
Allenamento saltato Causa Influenza

Giovedì 9 km Ritmo Gara
Posticipato il Venerdì, corsa senza troppe pretese (non stavo proprio bene)

Domenica 13.50 Ritmo Gara
Marcia della Magnolia
Percorso 13 Km con 2 Ristori.
Presenti le Lepri.
Corsa partita in anticipo (ore 8:10), molto nuvoloso, ma niente pioggia.
Molto fornito il ristoro finale.

Mi hanno consegnato la Tessera Fiasp 2016