Allenamento 25 - 31 Gennaio

Mercoledì 5 km Jogging (6:00 min/km)

Corsa fatta a sensazione senza guardare il Garmin

Allenamento 18 - 24 Gennaio

Settimana di scarico in preparazione dei 30 km di Domenica prossima, ne ho approfittato per correre sulla spiaggia senza guardare il cronometro e le distanze.

Che dire buoni risultati senza ripercussioni sulle gambe.

Mercoledì 5 km Jogging (6:01 min/km)

Giovedì 9 km Corsa Rilassata (4:55-

5:28 min/km)

Domenica 13.5 Km Corsa Rilassata (4:55-5:28)

Allenamento 11 - 17 Gennaio

Mercoledì 5 Km Jogging (6:01 min/km)

Giovedì 13,5 km Corsa Veloce (4:50-4:53 min/km)

Domenica 9km/18km Corsa Veloce/rilassata (4:35-4:50/4:55-5:28 min/km)

Allenamento 04 - 10 Gennaio

Mercoledì 5 km Jogging (6:02 min/km)

Giovedì 13.5 km Corsa Veloce (4:50-4:53 min/km)

Domenica 9 km/ 18 Km Corsa Veloce/Rilassata (4:35-4:50/4:55/5:28 min /km)

StrongMan Run 2015

Finalmente ho trovato il tempo di montare il Video della Strongman Run

Il mio 2015 secondo Strava